【教えて!たーくま!】私には価値がないって思っちゃう

たーくん、教えてたーくま、市野貴大、はるもにあ
みっく
質問をもらったので紹介するね。
「私は価値がないって思っちゃうの。

自信が持てなくて、自分には無理とか、やると迷惑かけちゃうとか、申し訳ないとか思っちゃって。

どうしたらいいのかなぁ?」 

たーくん
そっかそっか〜。そう思っちゃうんだね。

たーくまのお返事

あのね、思っちゃっていいよ〜。

”私には価値がないと思うこと”自体を、ダメなことだって否定しちゃうと、どんどん苦しい循環に入っていっちゃうからね。

だから、自分に「そう思っちゃうよね。」って、関わってあげてね。

だって、そう思っちゃうことがあったんだもの。あなたがそう感じるのは普通だし、なにも問題はないんだよ!

だから『思っちゃっていい』の。

そう思うと、少し気持ちが楽になるよね。

たーくん
そのほっとする気持ちを大切にしてあげてね。

ホッとしたら

そして、私にはムリって思っちゃってもいいけど…

できなかったり迷惑かけたり、ではないことも、きっと体験していると思うんだ。

もしよかったら、そちらの体験してること、少し思い出してみてほしいなと思うよ。

あなたが言ったこと、やったことで、喜んでくれた人は、だれがいたかな?

自分がなにかやったことで、ありがとうって言ってくれた人は、だれがいた?

絶対に居たよね!(*´ω`)

ちょっと思い出してみてね。

最後に

もし価値があるとしたら…

本当はやりたいことはなぁに?

チャレンジしたいことはなんだろう?

考えてみてね。

そして、その気持ちに気づいて、寄り添ってあげてね。

そっか〜それがやりたいんだね、でも自信がないんだねって。

自信、なくてもいいの。不安で当然。

でね。そのままでいいから。

ちょっと元気が出たら、そのチャレンジ、ぜひしてみてほしいなと思うよ。

あなたの内側が、きっと喜ぶよ〜!

CTA
ボタン