質問をもらったので紹介するね。
「私は価値がないって思っちゃうの。
自信が持てなくて、自分には無理とか、やると迷惑かけちゃうとか、申し訳ないとか思っちゃって。
どうしたらいいのかなぁ？」
そっかそっか〜。そう思っちゃうんだね。
たーくまのお返事
あのね、思っちゃっていいよ〜。
”私には価値がないと思うこと”自体を、ダメなことだって否定しちゃうと、どんどん苦しい循環に入っていっちゃうからね。
だから、自分に「そう思っちゃうよね。」って、関わってあげてね。
だって、そう思っちゃうことがあったんだもの。あなたがそう感じるのは普通だし、なにも問題はないんだよ！
だから『思っちゃっていい』の。
そう思うと、少し気持ちが楽になるよね。
そのほっとする気持ちを大切にしてあげてね。
ホッとしたら
そして、私にはムリって思っちゃってもいいけど…
できなかったり迷惑かけたり、ではないことも、きっと体験していると思うんだ。
もしよかったら、そちらの体験してること、少し思い出してみてほしいなと思うよ。
あなたが言ったこと、やったことで、喜んでくれた人は、だれがいたかな？
自分がなにかやったことで、ありがとうって言ってくれた人は、だれがいた？
絶対に居たよね！(*´ω｀)
ちょっと思い出してみてね。
最後に
もし価値があるとしたら…
本当はやりたいことはなぁに？
チャレンジしたいことはなんだろう？
考えてみてね。
そして、その気持ちに気づいて、寄り添ってあげてね。
そっか〜それがやりたいんだね、でも自信がないんだねって。
自信、なくてもいいの。不安で当然。
でね。そのままでいいから。
ちょっと元気が出たら、そのチャレンジ、ぜひしてみてほしいなと思うよ。
あなたの内側が、きっと喜ぶよ〜！
